Дигар

Дорухати лазании Мария

Дорухати лазании Мария


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Мазкр
  • Компонентҳо
  • Гӯшт ва парранда
  • Гӯшти гов
  • Макарони гов

Кас наметавонад аз лазаньяи худсохт сер шавад. Хуб!

2 нафар инро сохтанд

КомпонентҳоХизмат: 8

  • Барои варақаҳои лазанӣ
  • 400г аз мағоза варақаҳои тару тозаи лазанӣ ё
  • 400 г орд
  • 4 дона тухм
  • 1/2 қошуқи намак
  • Барои раг
  • равғани зайтун
  • 1 пиёз сурх (Tropea), бурида
  • 1 сабзӣ калон, бурида
  • 1 карафс чӯб, бурида
  • 300 г гӯшти гов
  • намак ва ќаламфури мечашонем
  • 2 тин калон помидор бурида
  • ореганои хушк мечашонем
  • Барои чошнии Bechamel
  • 1 литр шир
  • 100 г равған
  • 100 г орди оддӣ
  • 1 пучаки заминӣ, ё мечашонем
  • намак мечашонем
  • Барои тайёр кардани лазанья
  • 2 тӯб (тақрибан 600 грамм) моцарелла, ки ба мукаабҳои 1 см бурида шудааст

УсулОмода: 50 дақиқа ›Пухтупаз: 3 соат 25 дақиқа› Омодагӣ дар: 4 соат 15 дақиқа

    Барои варақаҳои лазанӣ:

  1. Ё аз варақаҳои лазании тайёр истифода кунед ё онҳоро дар хона чунин созед: Орд, тухм ва намакро омехта кунед ва сипас хамирро кашед, ё хамирро бо ғалтаки ғалтак то он қадар лоғар кунед. Хамирро ба чоркунҷаҳои калон бурида, дар оби намакин 1-2 дақиқа ҷӯшонед.
  2. Барои латтаù:

  3. Як равғани зайтунро дар як табақ чошнӣ гарм кунед ва пиёз, сабзӣ ва карафсро то шаффоф шудани пиёз тақрибан 5 дақиқа пухта омезед. Гӯшти говшударо омехта кунед, бо намак ва қаламфури пошед ва помидорҳои буридашударо омехта кунед. Чошнро ба ҷӯш оварда, чошниро то ғафсӣ пазед, вобаста аз он ки чӣ қадар моеъ аз помидор меояд. Вақте ки чошнӣ пухтупазро ба охир расонд, пошидани орегано илова кунед.
  4. Барои чошнии Bechamel:

  5. Ширро дар як дег ҷӯшонед. Равғанро дар як кӯзаи дигар гудохта, дар орд, мускат ва намак латукӯб кунед. Пухтан то он ки каме тилло шавад. Оғоз ба шири судак якбора рехтанро оғоз кунед, то даме ки шумо чошнии зич пайдо кунед, пайваста дар гармии паст шӯр кунед.
  6. Тайёр кардани лазанья:

  7. Танӯрро то 180 С / Газ пешакӣ гарм кунед. Табақи нонпазиро равған молед.
  8. Дар поёни он каме латта пошед, як қабати варақаҳои лазанӣ ва як қабати чошнии Бечамелро илова кунед. Як қабати дигари варақҳо, як қабати ragù, як қабати моцарелла ва як қабати чошнии Бечамелро илова кунед. Ҳамин тавр идома диҳед, то даме ки шумо ҳама компонентҳоро истифода набаред. Қабати охирин бояд матоъ бошад.
  9. Дар танӯр пешакӣ гармшуда тақрибан 40 дақиқа оҷур кунед. Лазаньяро бардоред ва дар болои он боз чанд моззарелла илова кунед ва то танӯр қаҳваранг шудани тилло тақрибан 15 дақиқа ба танӯр баргардед.

Ба наздикӣ дидан

Баррасиҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(4)

Баррасиҳо бо забони англисӣ (1)

Бори аввал пухтани лазанья.Ман хато макарони хушк харидаам, аммо соусро каме тунуктар кардаам. Он дӯст медошт ва ҳоло дӯстдошта аст-22 августи 2014


Дорухати малина Jello Lasagna осон нест

Не Nо Bаkе Raspberry Jеllо Lasagna - Як каме ва ҳар як чизи дигар, ки аз нав ба кор дароварда мешавад.

Дӯстдорони Деѕѕеrt як чизи хуби Fruit Jello -ро дар давоми чанд соат дарбар намегиранд. Инҳо желатини меваи пухташуда ороиш ёфтаанд,

барбекю ва якҷоя ҷамъ шудан аз он вақте ки мо медонистем, ки он ихтироъ шудааст. Ва ин, дӯстони ман, дар соли 1894 буд. 1894! Ин аст, ки 125 чиз хуб аст, хубӣ!

Ва гарчанде ки аксарият дар бораи Jello lovе тасодуфӣ рафтор кардан мехоҳанд, ман медонистам, ки ман желлоро дӯст медорам. Хуб, ман флаверҳои расребру -тоо -ро мефаҳмам, шумо ҳамеша дар ҷадвали греббинги ҷадвали сеюм ҳама чизро хоҳед дид.

Шумо намехоҳед, ки ду чизро ба даст оред, на танҳо як чизи асосии ман, ки Малина Ҷелло Деллиг аст, бови калони як rаѕрbеrrу jеllу hеаvеn барои гатеринги оила аст.

Ҳеҷ чизи азиме нест, ки бовл калон аз rаѕрbеrrу jеllу hеаvеn ҳамчун a laureer in a lаѕаgnа.

Rаѕрbеrrу Jеllо Ласагна бо он ширинии ҷолибу малина бо панир ва пухтупази сирпиёз ва аз қаҳва, graham сраскреус сруте дорад, ки намуди зоҳирии оилаамон аст

Малина Желло Лазанья пухта намешавад

  • 2 1/2 пиёла нонрезаҳоеро,
  • 1 чӯбдаст
  • Панир 8 унсия раскаге среам мулоим карда шудааст
  • 1/2 сӯр роутер шуд
  • 1 экстрасенс
  • 3 бастаи яклухт Jell-O Rаѕрbеrrу Jеllу Pоwdеr
  • 1 пиёла оби ҷӯшон
  • 1 қошуқи шарбати лимӯ
  • 2 соф малина
  • 2 8 пас аз он

Дар як шишаи миёна, 2 пиёла нонрезаҳои грем сраскер ва яклухти омехта кунед.

Дар қабати болоии 9 х 13 глазур ё табақи сафолин устуворона рреѕс кунед, ки он дар яхдон то 10-15 миниут барои мустаҳкам кардан лозим аст.

Дар як косаи калон яхмоси сметанӣ, пудра, ванилла ва 1 контейнерро аз хамир омехта кунед. Стир якҷоя мешавад. Якчанд омилҳое, ки қабати пӯсидаи пӯшида доранд.

Чизе, ки хокаи jеll-о аст ва оби ҷӯшонидашуда дар як косаи зарфе, ки гелатин надорад, шарбати лимӯ ва шарбати лимӯ аст. Гентлу малинаро ба гелати гарм табдил доданд. Раѕрbеrrіеѕ метавонад барои оғози насб желатинро истифода барад. Қабати панири омехтаи малина дар ра.

Тор бо консентратсияи такрории қамчинкорӣ. Барои ҳадди аққал 2 соат такрор кунед.

Торро бо креми боқимондаи крем (шумо метавонед онро истифода набаред) ва пеш аз пошидани он бо rаѕрbеrrіеѕ оро диҳед.


Дорухати лазизии панирии Тарбузи пухтупаз осон нест

Не Strawberry Chieеесае Lаѕагна пухтан тамоми Клубничкаҳои Туро меомӯзад ва Crеаm иҷро мешаванд. Ин аст он чизе, ки шумо бояд дар 4-уми июл ё дигар вохӯриҳои оилавӣ дубора барқарор кунед.

Ман боварӣ дорам, ки ҳама мушкилот аз нотавонии ман ба монанди Strаwbеrrіеѕ ва среам аlоnе ба ман вобастагӣ доранд.

Ё ин ки ман метавонам дар бораи он ки дар як роом бо ѕtrаwbеrrіеѕ ва крем нишинам, на он?

Дар ин лаҳза, ман фикр мекунам, ки "Рақами хеле душвор дар ин макон набояд пухтупази часпакҳои чошнии Ласагна кӯшиш кунад, ки Strawbеrrіе -ро дар креми крем накашад" ва онҳое, Ин мисли он аст.

Лутфан маро бозгардонед. Бесауѕе, ки ман одатан як шириниҳо ҳастам, аммо вақте ки ѕtrаwbеrrіеѕ дар ѕеаѕоn мавҷуд аст, ман як пораи шириниҳои фосмот ва шириниҳои Тарбуз мегирам. Ман мефаҳмам, ки дар ҳар яки онҳо як ҷуфти ношоиста ҳастам. Писари ман мефаҳмад, ки мо як креми ширин дорем ва хусни ман танҳо он чизҳое, ки мо надорем.

Ки моро ба беҳбудӣ бармегардонад - дар ин ҷо ҳама мушкилот ҳал мешаванд.

Агар чизи дигаре дар бораи Клубничка ва каме яхмос бошад, он бешубҳа ду адад кукиҳои дар боло буда ва боло, крекерҳои граҳмӣ ва ғайра хоҳад буд. Ман дар ин тобистон хеле кам ҳастам. Ва на камтар аз як қабати орзуи схееесесаке.

Ин лазаняи No Bаkе Strаwbеrrу Чееѕесаке Ласагна барои хӯрдан хеле осон аст, инчунин барои хӯрдан низ осон аст. Ва ҳарчанд шумо метавонед баҳс кунед, ки инҳоянд ва ҳеҷ чиз ба ман ниёз надорад, ман наметавонам бигӯям, ки инҳо хомӯш намешаванд.

Шояд шумо соҳиби рeзза шуда бошед, аммо дар бораи дeѕѕеrt lаѕагна чӣ гуфтан мумкин аст? Агар шумо як торти воқеӣ дошта бошед, он гоҳ ин чиз бояд ба таври оддӣ ба назар гирифта шавад.

Дар он як қабати кукиҳо (крекерҳои крахмалӣ ё Orеоѕ) мавҷуд аст, ки чанде пеш аз он (одатан панир, пухтупаз ё қаймоқи қамчинкорӣ) ва сипас меваҳо, сососатҳо, ё худ конфетҳо ва пухтупазҳо ё схосолате)

Чанд чизеро, ки шумо танҳо як ҷузъи компонентҳои аз мағоза харидашударо дар бар мегиред, тортҳо, тортҳо ва чизҳои дигарро мефаҳмед, аммо агар шумо ин чизҳоро дошта бошед, ин чизҳоро сохтан хеле осон аст.

Шумо метавонед онро якбора такрор кунед ва онро ба яхдон гузоред, ё онро дар яхдон гузоред.

Чизи чизи муҳим дар бораи ин шириниҳои охирини замон аст: ҳама чизи дигар ғайриимкон аст, аз ин рӯ ба шумо лозим нест, ки ин корро анҷом диҳед.


Лазаньяи угро протеини камвазн

Компонентҳо

  • 2 tbsp 2 tbsp равғани зайтун
  • & frac12 (2 ун.) & frac12 (55 г) пиёз зард, пиёз зард решакан, бурида
  • 2 2 дона сирпиёз, донаҳои сирпиёз, қима
  • 12 oz. 350 грамм ҳасиби нави итолиёвӣ
  • 12 oz. 350 г гӯшти гов ё гӯшти гов
  • 4 & frac14 пиёла 1 литр чошнии ширини маринара
  • 2 пиёла (1 фунт) 475 мл (500 г) панири рикотта
  • 1 1 дона тухм
  • & frac12 tsp & frac12 tsp намаки баҳр
  • 8 oz. 230 г синаи мурғ бурида
  • 12 oz. (3 пиёла) 350 г (750 мл) панири тозаи моззарелла, бурида
  • 12 пиёла (4 ун.) 350 мл (120 г) панири пармезанӣ

Ғайр аз озмоиши дорандаи аслии дорухат, ин дорухат низ аз ҷониби ошхонаи озмоишии мо санҷида ва сифат тасдиқ карда шудааст.

Дастурҳо

Дастурҳо барои 12 порция пешбинӣ шудаанд. Лутфан, агар лозим бошад, тағир диҳед.

Як партияи дукарата созед ва якеро дар яхдон гузоред.

Ин дорухат як қисми ҳамкорӣ бо Мария Эммерих, муаллифи китобҳои пухтупази амрикоӣ мебошад. Барои илҳоми бештар ва рецептҳои кето вебсайти ӯро санҷед.

Таҷҳизоти махсуси тавсияшаванда

Шумо инчунин метавонед писанд ояд

Гӯшти кетои итолиёӣ бо панири моцарелла

Кето дарав шӯрбо аз каду ва ҳасиб

Zoodles Bolognese-и камвазн

Кассераи чизбургери карбогидратҳои паст

Ceterole панир кабуд Keto

Keto tortilla бо гӯшти гов ва salsa

Кето карбонара бо гулҳо

Патти гов бо пиёзи қаймоқ ва брокколи

Чӯҷаи карбогидратҳои пасти Миланан бо картошка шалғам ва тарки барбекю

Мурғи гулкарам Кето Алфредо

Casserole мурғи Keto pesto бо панири фета ва зайтун

Гулаши камвазн бо карами равғанин бирён

Кето карами осиёӣ бирён кунед

Чӯҷаи кето бо сабзавоти бирён Tricolore

Шӯрбо гулаши камвазни Маҷористон

Пирожни деги мурғи кето Кристи

Casserole карам кам карбогидрат

Буридани китфи хук бо гулкарам au gratin

Сабзаҳои Брюссел ва бекон дар чошнии пармезан қаймоқ

Рӯйхати кето zucchini бо равғани мурғ ва алаф

Нақшаҳои хӯроки кето ва карбогидратҳои моро ройгон санҷед!

Бо асбоби нақшаи хӯрокхӯрии вақтбахши Diet Doctor шумо метавонед нақшаи хӯроки шахсии худро аз сифр созед-ё яке аз нақшаҳои хӯроки мавзӯии 200+ -и моро танзим кунед. Ҳоло узв нестед? 1 моҳ ройгон санҷед.

Бо озмоиши ройгони кето 2 ҳафтаи мо оғоз кунед

Оё шумо мехоҳед аз даст додани вазн бидуни гуруснагӣ, саломатии солим ё тағирёбии диабет дар карбогидратҳои кам? Он гоҳ ин мушкилоти оддӣ ва лазиз барои шумост. Ба шумо танҳо хариди ғизои воқеӣ лозим аст. Ҳама чизи дигар ройгон аст.

Мехоҳед дар бораи карбогидратҳои кам ва кето маълумоти бештар гиред?

Роҳнамо Парҳези карбогидратҳои паст (LCHF) ё кето маънои онро дорад, ки шумо камтар карбогидратҳо ва ҳиссаи бештари равған мехӯред. Дар ин ҷо шумо метавонед ҳама чизро омӯзед ва чӣ гуна онро барои расидан ба ҳадафҳои шахсии саломатии худ истифода баред.

64 шарҳ

Салом
Оё шумо метавонед ба ман бигӯед, ки дар пиёлаҳо ё граммҳо андозаи порция чист?
Ташаккур

Ин аз ошхона то ошхона фарқ мекунад, зеро танӯр шумо метавонад компонентҳоро пухта/ҳаҷм ё вазнро назар ба он чизе, ки дар дигар ошхонаҳо рух медиҳад, кам кунад. Ҳама дастурҳои мо шумораи порцияҳоро номбар мекунанд, ки шумо метавонед онҳоро низ танзим кунед.


Дорухати лазании Мария - Мазкр

-1 пиёз қаҳваранг, биносту бурида

-1/2 capsicum сурх, биносту бурида

-1/2 қошуқи сирпиёз тару тоза

-6 рашер аз бекон миёнбур, бурида

-Райилони нав 5 барг бурида ва бо пиёз бирён карда мешавад

& amp 5 барги дигар бурида ва амп ҳангоми ба охир расидани чошнӣ ба шӯр меандозанд

-Масселҳои хокаи захираи мурғ x 2 қошуқ

-шакар рехта x 1 қошуқи

-1 тин помидор реза кардашудаи итолиёӣ

-1/3 пиёла панири болаззат пошида барои пошидан ба боло

-1 бастаи варақаҳои лазаньяи тару тоза (тухм) аз қисмати яхдон дар супермаркет (ман бренди Select аз Woolworths -ро истифода кардам)

-1 миқдор (тақрибан 700-800мл) чошнии бечамели худсохт (бо истифода аз панирҳои болаззат ва пармезан, аммо мускат нест, ин ҳамон чизест, ки ман дар дорухатам истифода мекардам).

– Табақи бирёнро бо равғани каме гарм кунед ва пиёз бирён кунед, capsicum ва бекон то он даме, ки ранги андаке дошта бошед.

-Сиримро майда буред, ба табақ бо нисфи райхон илова кунед, абрҳоро пазед ва як дақиқа пазед. Гармиро боло бардоред, шаробро пайваста омехта кунед, саҳми мурғ ва намак илова кунед.

-Вақте ки чошнӣ каме кам карда мешавад, помидорҳои консервшуда ва шакарро илова кунед, омехта кунед.

-Чошнии лазанья метавонад хеле ғафс бошад, зеро варақаҳои макарони шумо бояд дар моеъ пухта шаванд. Баргҳои боқимондаи буридаи райхонро илова кунед ва 5 дақиқа ҷӯшонед. Бичашед аз ширинӣ/ширинӣ. Бояд тавозуни хубе вуҷуд дошта бошад. Агар лозим бошад, хокаи иловагӣ ё шакар илова кунед. Гармиро хомӯш кунед.

-Табақчаи хурди нонпазӣ ё табақи лазаниро интихоб кунед, ки ба чор қисмати лазанья мувофиқ бошад. Якчанд чошнии помидор ва бекон ба табақ аввал, тақрибан як пиёла ё бештар.

-Якчанд варақаҳои тозаи лазаньяро паҳлӯ ба паҳлӯ гузоред, сипас бештар чошнии сурх гиред. Дар болои худ як ҷуфти лазанья ва чошнии сурх ва каме чошнии бечамелро гузоред. Сипас боз ду варақи макарон. Вобаста аз он, ки табақи лазанаи шумо чуқур аст. Қабати ниҳоӣ бо қабати ғафси чошнии бечамел ва панири решакан карда мешавад. Шумо мехоҳед се қабати макарон ҳамчун роҳнамо (ҳадди ақал).

-Табақи лазаниро ба табақча гузоред ва дар танӯр 180 дараҷа 45 дақиқа ё то пухтани макарон пазед.

-Лазаняро ба “rest ” иҷозат диҳед, то 15 дақиқа аз танӯр пеш аз адои хизмат. Хизмат бо хӯриш сабз ва vinaigrette хардал ғалладона.


Дорухати лазании Мария - Мазкр

Ба таври анъанавӣ Бодрухин Пармигиана ба табақе, ки дар табақчаи ласагни пухта шудааст, ба ҷои варақаҳои макарон буридаи бодинҷон дорад. Ин дорухат дорои ҳама маззаи пармигианаи бодинҷонҳои анъанавӣ аст, аммо зудтар омода мешавад. Агар шумо метавонед, аз равған истифода баред, ки қабати резапайро болаззаттар мекунад.

*Бодинҷон x 1 андозаи миёна

*Нонрезаҳои нонпазии Panko x 1,5 пиёла

*Равған (равғани равшан) барои бирён кардан (тақрибан 2 қошуқ)

*Чошнии макарон дар помидор x 6 қошуқ

*Панир болаззат болаззат х 1 пиёла

*Баргҳои райхон тару тоза барои анҷом додани табақ

*2 халтаи яхдон барои орд ва нонрезаҳои панко (барои кам кардани шустушӯй)

-Бодинҷонҳои бурида ба даврҳо (ё тангаҳои калон) дарозиашон аз 1 то 1,5 см. Ҳар як бодинҷон тақрибан 6 бурида медиҳад.

-Орро ба халтаи яхдон ва пораҳои панкоро дар халтаи дигар гузоред.

-Дар як косаи хурд тухмро бо чангак латукӯб кунед.

-Гейро дар як табақча ҷойгир кунед ва ҳангоми буридани иловаро бодинҷон дар оташи паст гарм кунед.

-Танӯрро то 150 дараҷа гарм кунед.

-Ҳар як буридаи бодинҷон аввал бо гузоштани халтаи орд ва ларзондан ба қабат як -як ва гузоштани иловаро ба табақча.

-Ҳар як буридаи бодинҷони ордшударо ба омехтаи тухм тар карда, як -як пӯшед ва дар халтаи панко пошед ва дар табақ ҷудо кунед.

-Табақи танӯрро бо варақи нонпазӣ омода кунед.

-Иловаро пошида дар равған то қаҳваранги қаҳваранг дар ду ҷониб бирён кунед ва дар табақи танӯр гузоред.

-Ба ҳар як пораи бодинҷон як қошуқча чошнии макарони помидор илова кунед ва сипас ба ҳар як порча панири болаззат пошед.

-Табақи буридаи пармигианаи бодинҷонро ба танӯр гузоред ва то гудохтан ва ҷӯшидани панир гарм кунед (тақрибан 5 дақиқа).

-Бо истифода аз тухмпошак, бодинҷон табақча ва болои ҳар як бурида бо барги райхон ё райхон тарошида резед. Дарҳол хизмат кунед. Хӯроки гаронбаҳост ё ҳамчун хӯроки асосӣ бо кабудии хӯриш хизмат мекунад (Барои миқдори асосии курсиҳо, аз як нафар то 1 бодинҷон истифода баред).


  1. Пойгоҳи дегро бо миқдори зиёди равғани зайтун, умқи тақрибан 2-3 мм чуқур кунед. Пиёз ва сирпиёз илова кунед ва сабук бирён кунед, омехта кунед, дар оташи миёна. Якчанд баргҳои райхонро партоед.
  2. Пас аз мулоим шудани пиёз ва сирпиёз, помидори бурида, пассата ва намакро илова кунед. Ҳамчунин тавассути 1/3 пиёла об омехта кунед. Сарпӯшро пӯшед ва иҷозат диҳед, ки оташи мулоим дар оташи паст пазед.
  3. Пас аз ним соат, ба чошнӣ ошӯб диҳед ва тавозунро бичашед. Агар аз ҳад зиёд кислота бошад, каме намак илова кунед. Чошнӣ бояд пас аз 30 то 40 дақиқа пухта шавад (ё вақте ки равған ба боло мебарояд), аммо онро метавон дар оташи паст то 1,5 то 2 соат хушк кард. Чӣ қадаре ки пухта шавад, мазза бойтар мешавад (Нонна Мария ӯро тарк мекунад, ки тақрибан 2 соат ҷӯш кунад). Агар шумо ба ҷӯшон монед, эҳтиёт кунед, ки чошнии аз ҳад зиёд сӯхтаистодаро кам накунед ва баъзан абрҳоро шӯр кунед. Агар дорухатро дучанд кунед, дар хотир доред, ки ҳаҷми калонтар пухтан вақти зиёдтарро мегирад.
  4. Пас аз пухтан, агар чошнӣ ҳанӯз ҳам хеле обдор бошад, ба он иҷозат диҳед, ки то зарфияти дилхоҳ кам нашавад, онро бе сарпӯш пӯшед. Ба ин монанд, агар чошнӣ хеле ғафс бошад ва вақти бештари пухтупазро талаб кунад, каме бештар об илова кунед. Якчанд баргҳои райхонро пеш аз хизмат кардан омехта кунед.
  5. Макарони худро дар оби ҷӯшони намакин пухтан гиред (қоидаи хуби намак ин аст, ки об то маззаи оби баҳр намак бандад). Вақте ки пухта мешавад, холӣ кунед ва ба воситаи якчанд қошуқи чошнӣ партоед ва#8211 барои пӯшидани ҳама макарон кофӣ бошад. Ба макарон, ки бо чошнии ҳарчи бештар мувофиқ аст, хизмат кунед. Бо панири пармезан завҷааш анҷом диҳед.

Чаро мо маъқул

Ин хеле содда ва хеле хуб аст! Чошнии классикӣ, ки барои бисёр рецептҳои дигар, ба мисли лазан ва спагетти бологнесе асос мегузорад.

Чӣ тавр мо Онро бихӯред

Мо мехоҳем каме газак илова кунем – шумо метавонед қаламфури гармро истифода баред, аммо барои маззаи бештар пикканте, мо дар болои болои Muraca Perpperoncino борон меборем.

Нонна Мария боло 3 Маслиҳатҳо

  1. Бичашед зуд -зуд.
  2. Аз истифодаи намак натарсед ва он маззаи помидорро ба вуҷуд меорад ва кислотаҳоро мувозинат медиҳад. Дар як вақт миқдори ками намак илова кунед, то аз ҳад зиёд боло рафтани он то даме ки шумо бо пухтани чошнӣ ошно нашавед.
  3. Пухтан дароз ва суст, на тез ва хашмгин.

Мо Тавсия

Анналиса Пассата

Онро дар инҷо пайдо кунед:
Соус ва amp Равған

Анналиса банкаҳои помидорро буридаанд

Онро дар инҷо пайдо кунед:
Соус ва amp Равған

Равида равғани зайтуни Extra Virgin

Онро дар инҷо пайдо кунед:
Равған ва amp Растани сирко

Мо Мазкр

Chickpea Brownies -и Кармен

Ин газаки лазиз глютен надорад ва ба осонӣ печондан осон аст

Хӯрок барои андеша

Мо чизеро беҳтар аз мубодилаи дониши худ дар бораи далелҳои ғизои тоза бо дӯстони худ дӯст намедорем. Далелҳо, видеоҳо ва зеркашиҳои ҷолиби моро санҷед.


Skillet Lasagna – Пухтупази кетогенӣ

Вақте ки ман дар соли 2010 ба парҳези кетогенӣ баргаштам, як блогнависи озуқавории камвазн мавҷуд буд, ки аз дигарон фарқ мекард. Ин блогнавис Мария Эммерих аст ва ман хеле хурсандам, ки яке аз дастурҳои китоби нави ошпази ӯро бо шумо мубодила кунам.

Китоби пухтупази зуд ва осон кетогении Мария Эммерич барои ҳамаи мо тарҳрезӣ шудааст, ки фикр намекунем, ки мо барои риоя кардани парҳези карбогидратҳо вақт надорем.

Мария бо пешниҳоди зиёда аз 170 дорухои супер осон дар якҷоягӣ бо нақшаҳои хӯрокхӯрӣ, маслиҳатҳо ва дигар маълумоти муфид дар бораи парҳези кето карбогидратҳо кори хеле осон мекунад. Ҳатто рӯйхати харидҳои хӯрокворӣ вуҷуд дорад, ки шумо бояд нақшаи хӯрокро риоя кунед.

Агар шумо дар ҷустуҷӯи як намуди муайяни дорухат бошед, дар ҳар як дорухат нишонаҳо мавҷуданд. Масалан, бо ҷустуҷӯи тасвири бе чормағз дидани он, ки кадом дорухат барои онҳое, ки аллергия доранд, хуб аст.

Ман инчунин мехоҳам, ки пухтупази суст ва як дорухои дег/коса нишонаҳои беназир дошта бошанд. Ман аксар вақт карбогидратҳои камро танҳо барои худам мепазам ва баъзе аз дорухатҳо ҳатто як варианти якхела доранд. Ва дар паси китоб як ҷадвали индекси муқимӣ мавҷуд аст, то барои зуд пайдо кардани дорухатҳо ба эҳтиёҷоти парҳезҳои гиёҳхорӣ, бидуни чормағз, бе шир ва тухм бефоида бошад.

Хусусияти дигаре, ки дар ҳар як дорухат мавҷуд аст, як кето метр дар баробари маълумоти ғизоӣ мебошад. Ҳисобкунак ба шумо мегӯяд, ки дорухат дар миқёси кето аз баланд то паст ҷойгир аст.

Агар шумо расидан ба кетозро душвор ҳис кунед, шумо бояд бо рецептҳои баланди кето риоя кунед. Барои онҳое, ки макросҳоро пайгирӣ мекунанд, ҳар як дорухат калорияҳо, равғанҳо, сафедаҳо, карбогидратҳо ва нахҳоро дар бар мегирад.

Мария ба ҳар кас гузаштанро ба тарзи ҳаёти мутобиқшудаи кето хеле осон мекунад. Китоби пухтупази Quick & amp Easy Ketogenic Cooking дорои маълумот оид ба тарзи дуруст риоя кардани парҳези кето мебошад. Шумо ҳама чизеро, ки барои муваффақ шудан ба тарзи кетогении хӯрок мехӯред, пайдо мекунед.

Барои ба шумо мисол овардан, ки рецептҳо то чӣ андоза зуд ва осонанд, ман ва rsquom мубодилаи дорухат Мария ва rsquos Skillet Lasagna, ки ба китоби пухтупази кетогенӣ дохил карда шудааст.

На танҳо ин як дорухои оддӣ аст, балки ҳама компонентҳои истифодашударо дар ҳама гуна мағозаи хӯрокворӣ ёфтан осон аст.

Ин дорухои лазаньяи карбогидратҳои камвазн ин қадар осон аст, шумо ҳайрон мешавед, ки чаро шумо қаблан дар ин бора фикр накардаед. Зарур нест, ки танӯрро фурӯзон кунед ё дегу табақҳои гуногунро истифода баред. Ин хӯроки як дег аст, ки шумо метавонед онро бо як даст ба осонӣ пазед.

Дар ин табақ лазаня воқеан содда карда шудааст. Ин як хӯроки олиҷанобест, ки шумо метавонед барои оилаи худ ҳар вақт қамчин занед. Ва, дар табақ ягон угро нест & rsquot.

Ба ҷои ин, Мария мурғи бирёнро аз пештахтаи гастроном истифода мебарад, то ҳар як буридаи онро якҷоя нигоҳ дорад. Бениҳоят!

Ҳангоми тайёр кардани ин табақ, ҳатман чошнии тайёркардаи маринара истифода кунед, ки шакар илова накардааст. Оне, ки ман истифода мекардам, карбогидратҳои 4g бо нахи 2г дар як порция дошт.

Дигар соусҳое, ки ман дар мағозаи хӯрокворӣ менигаристам, дар як порс то 14 г карбогидрат дошт. Пас, пеш аз харидани он нишонаҳо хонед!

Гарчанде ки ман ин дорухатро дар ҳақиқат дӯст медоштам, ман фикр мекардам, ки миқдори намак барои ман каме зиёд аст. Ман ба хӯроки худ намаки зиёд илова намекунам, аз ин рӯ ман ба он одат накардаам.

Бисёр одамон ҳангоми гузаштан ба парҳези кето, ки натрийро дар бадан хориҷ мекунад, миқдори зиёди обро аз даст медиҳанд. Ҳамин тавр, Мария ҳангоми оғоз кардан илова кардани натрийро тавсия медиҳад.

Умуман, ин лазазанаи карбогидратҳои пасти карбогидрат дорухои афсонавӣ буд. Ман ва rsquom бешубҳа онро такроран такрор мекунам, зеро он якҷоя кардан хеле зуд ва осон аст.

Аз ин ба баъд, ман & rsquoll 24 кӯзаи маринара дар анбор нигоҳ медорам, аз ин рӯ ман омодаам ин табақи болаззатро бо хоҳиши худ омода созам.

Тавре ки шумо аз ин дорухат мебинед, барои сохтани хӯрокҳои лазизи кетогенӣ барои шумо ва оилаатон шумо бояд вақти зиёд ё малакаи пухтупаз надошта бошед.

Ман тавсия медиҳам, ки нусхаи китоби пухтупази зуд ва амиқи кетогении Мария Эммерихро гиред. Агар шумо барои беҳтар кардани саломатии худ ҷиддӣ бошед, ба шумо ин китоб лозим аст!


Дорухати лазании Мария - Мазкр

(акс ва маълумоти иловагӣ дар бораи ин дорухат дар вуруди блог мавҷуданд)

Дорухат: Сюзан Войсин
Ҳосилнокӣ: 8 порция

1/2 фунт занбурӯғҳои тару тоза, бурида
2 tbsp об
2 кӯзаи 26-oz чошнии спагетти (ё чошнии дӯстдоштаи шумо)
10 ун спанаки яхкардашудаи яхкардашуда, гудохта ва моеъи фишурдашуда
1 фунт Tofu (устувор, равғани камшуда тавсия дода мешавад –арбе абрешимӣ!)
1 т Намак (ихтиёрӣ)
2 tb Хамиртуруши ғизоӣ
1 1/2 т Орегано
1/2 ts Хокаи сирпиёз
1 т Басил
1/2 ts Розмари, мазлумон
1/8 тс Қаламфури кайенна
9 угро лазанья (угро лазаньяи муқаррарӣ, на “но-напазед ва#8221)
Soy Parmesan (ихтиёрӣ)

Занбӯруғҳоро дар гармии миёна дар 2 tbsp бирён кунед. об то сарпӯши тендер байни шӯриш барои пешгирии хушкшавии онҳо. Аз гармӣ хориҷ кунед ва чошнии спагетти илова кунед.

Исфаноҷи тофу ва обшударо дар протсессори хӯрокворӣ ҷойгир кунед ва ба таври кӯтоҳ коркард кунед. Ба протсессор компонентҳои боқимонда илова кунед, ба истиснои угро ва пармезан лубижа ва#то ҳамвор омехта кунед. (Шумо метавонед инро бе протсессори хӯрокворӣ бо истифода аз мошини картошка дар tofu иҷро кунед.)

Танӯрро то 375 дараҷа гарм кунед.

Нимаи чошниро дар поёни як табаи 9 ва#21512 дюйм паҳн кунед. Дар болои чошнӣ як қабати угро гузоред, бо истифода аз се угро хушк кунед ва дар байни онҳо каме ҷой гузоред. Нисфи омехтаи tofu -ро ба угро пошед. Бо қабати дигари 3 угро пӯшед ва сипас омехтаи боқимондаи тофуро ба болои онҳо пошед. Ба болои он як қабати ниҳоии угро пошед ва чошнии боқимондаро ба он резед. Табақро бо фолга пӯшед ва дар давоми 30 дақиқа оҷур кунед. Сипас, фолгаи хориҷ кунед ва барои 30 дақиқаи дигар оҷур кунед. Агар хоҳед, аз танӯр хориҷ кунед ва бо пармезан соя пошед. Лазанья беҳтар бурида мешавад, агар шумо пеш аз он ки онро дар давоми 15 дақиқа хунук кунед.


Пас Чизӣ

Ҳангоми омода кардани ин дорухат доштани гобҳои панир беҳтарин аст! Ҳангоми бо косаи лазаньяи макарони камонбандӣ ба як коса ё ба табақча бурдан, шумо панирро хоҳед дид, ки дар чунин як дорухат беҳтарин кор мекунад. Оҳ, олиҳаи ширин! Юм!

Тайёр кардани ин гарданбанди макарон лазанья кори душвор нест. Ин як дорухои содда ва дастраси итолиёвист, ки ҳама дӯст медоранд ва дӯстдоштаи дигари оила дар атрофи хонаи мо мебошанд. Содда кардан ва таъми Аҷиб! Ҳатто кӯдакони хурдсол ин хӯрокро дӯст медоранд. Макарони мини галстуки галстук, ки барои ман хеле хурд аст, ҳатто барои хурдтарин хӯрандагон аст.


Дорухати лазании Мария - Мазкр

5 апрели 2010 | аз ҷониби бойгонӣ | Comments Off on Black Bean ва Quinoa Lasagna дар Мексика бо чошнии Анчо Чили |
Tags: casseroles, Eat To Live, free gluten

Дорухат аз ҷониби: Сара Мултон ва Жан Андерсон, GMA китоби пухтупази калорияҳоро бурид
Андозаи хизмат: 6

* 2 қаламфури калони анчо чили — (нигаред ба маслиҳат)
* 1 пиёла оби ҷӯшон
* 1 метавонад помидорро пошед ва#8212 (28-унсия)
* 1/4 пиёла сирпиёз бурида ва#8212 (як лампаи миёнаҳаҷм)
* 1 қошуқи ореганои барги хушк — пош хӯрд
* 1/4 қошуқи зира замин
* 1/8 қошуқи қаламфури тозашудаи хоки сиёҳ

* 1/4 пиёла квиноаи пухта — (ба сарлавҳа нигаред), се маротиба дар оби хунук бишӯед
* 1 1/2 пиёла об
* Намак пошед
* 12 тортиллаи ҷуворимакка бо намак илова карда нашудааст — (6 дюйм)
* 1/2 пиёла пиёзи тунук буридашуда ва#8212 (баъзе бомҳои сабзро дар бар мегирад) (6-8 пиёзи миёнаҳаҷм)
* 1 метавонад лӯбиёи сиёҳ — (15-унсия), бишӯед ва холӣ кунед
* 1/4 пиёла cilantro тару coarsely бурида

Барри Кохен, Черри Хилл, Ню Ҷерсӣ

Ба Инкои қадим, маҳтобҳои ранги оҳании квиноа (талаффузи КЭЭН-ваҳ) “Донаи Гона, ” таъминкунандаи ҳаёт дар замонҳои сахт дар Андҳои баланд буданд. Ба истиснои таъми сабзи арахис, квиноа мисли биринҷ нарм аст. Аммо, баръакси биринҷ, он миқдори зиёди протеин дорад. Аксарияти маҳсулоти хӯроквории органикӣ ва мағозаҳои ғизои солим саҳмияи квиноа доранд ва баъзе супермаркетҳои беҳтар низ онро мебаранд.

Маслиҳат: Барои тайёр кардани чошнӣ, шумо бояд қаламфури чили коркард кунед (чизе ҷуз побланои хушк ва ҳоло ба таври васеъ дастрас аст). Ширинтарин чилиҳои хушкшуда ва танҳо анчоҳо аз мулоим то миёна гарм метавонанд то ҳол боиси ғаму андӯҳ шаванд, агар шумо ҳангоми кор бо онҳо рӯи худро ва хусусан чашмонатонро молед. Ҳамин тариқ, ҳамон тавре ки тарафдорон мекунанд ва дастпӯшакҳои резинии ҷарроҳӣ пӯшед.

1. Танӯрро то 400F пешакӣ гарм кунед. Табақи нонпазии 13 x 9 x 2-дюймаи дорупошии пухтупазро пӯшед ва як тараф гузоред.

2. Барои чошнӣ: Чили анчо дар оби ҷӯшон 10 дақиқа тар кунед. Хунук кунед ва холӣ кунед, оби тар кардашударо захира кунед. Пояҳо, тухмҳо ва сатрҳоро дар дохили чилиҳо тоза кунед ва ба оби тар кардашуда илова кунед. Чилиҳоро ба протсессори озуқаворӣ гузоред ва ҷудо кунед.

3. Обро тар карда, ба дувумин табақаи нонпазии 13 x 9 x 2 -дюйӣ пошед, помидор, сирпиёз, орегано, зира ва қаламфури сиёҳро илова кунед. Хуб омехта кунед ва сипас дар давоми 30 дақиқа пӯшед. Аз танӯр хориҷ кунед (аммо танӯрро даргиронед) ва 15 дақиқа хунук кунед. Ба протсессори озуқаворӣ бо қаламфури илова кунед ва набзи тақрибан як дақиқа то даме ки чошнии анчо ҳамвор карда шавад.

4. Барои лазан: Киноа, об ва намакро дар як косаи вазнини миёна гузоред ва дар гармии мӯътадили баланд ба напазед биёред. Гармиро тавре танзим кунед, ки об оҳиста ҳубобӣ шавад ва сипас кинои пӯшида напазед, то ҳама об ғарқ шавад-тақрибан 15 дақиқа.

5. Барои ҷамъ кардани лазанья поёни табақи нонпазии тайёршударо бо 6 тортилла пӯшонед, ки дар ҳолати зарурӣ бо ҳам мепайванданд. Қабати квиноаро дар боло гузоред, бо нисфи чошнии анчо захирашуда паҳн кунед ва бо ҳама пиёз пошед. Бо 6 тортиллаи боқимонда пӯшед, дар ҳолати зарурӣ дубора такрор кунед, лӯбиёи сиёҳро ба ҳама баробар паҳн кунед ва бо чошнии боқимондаи анчо паҳн кунед.

6. Бо фолгаи алюминӣ пӯшед, тарафи кундаро ба боло гузоред ва то фурӯзон-тақрибан 20 дақиқа оҷур кунед.

7. Фолгаи алюминиро бардоред ва бигузоред, ки лазан дар ҳарорати хонагӣ 10 дақиқа истад. Килантро пошед, ба чоркунҷа буред ва хизмат кунед.



Шарҳҳо:

  1. Sara

    Ба фикри ман, шумо хато мекунед. БИНЕД Мо муҳокима мекунем. Ба ман дар PM нависед.

  2. Jaide

    The topic is interesting, I will take part in the discussion. Together we can come to the right answer.

  3. Nikojin

    Ман намехоҳам ин мавзӯъро таҳия кунам.

  4. Beceere

    Bravo, excellent idea and is duly

  5. Yozshucage

    Ман дар назар дорам, ки шумо хато мекунед. БИНЕД Мо муҳокима мекунем.



Паём нависед