Дигар

Берри йогурт Smoothie


Компонентҳо барои Берри йогурт Smoothie

  1. Йогурти табиӣ 300 грамм
  2. Буттамева тару тоза 150 грамм
  3. Асал 2 қошуқ
  4. Zest афлесун 1 қошуқи
  5. Анисхоҳи заминӣ, 1 қошуқ
  6. Лӯбиёи дусара мечашонем
  • Компонентҳои асосӣ: Тарбуз, малина, Blackcurrant, йогурт, овёс
  • Хизматрасонии 2 servings

Номгуй:

Blender, strainer, tablespoon, шиша хизмат.

Истеҳсоли smoothie Берри бо йогурт:

Қадами 1: компонентҳоро омода кунед.


Буттамева тару тоза кунед ва онҳоро аз алаф ва барг пӯст кунед. Баъд аз ин, меваҳоро кӯтоҳ дар вазн гузоред, то онҳо аз шиша моеъи зиёдатӣ дошта бошанд. Буттамеваҳои омодашударо дар як косаи куфр гузоред.
Шумо метавонед ҳар гуна буттамева истифода баред, шумо метавонед як намуди онро гиред, шумо метавонед навъҳои гуногунро бо ҳам омехта кунед. Танҳо агар шумо буттамева бо тухмиҳои калон, аз қабили гелос ё гелосро истифода баред, тухмҳо аввал бояд бардошта шаванд.

Қадами 2: кунад smoothie Берри.


Асал, зест, анисро ба буттамева илова кунед ва ҳама чизро бо кахвачушонак омехта кунед. Массаро якчанд сония задед, то он даме ки ба сили мулоим табдил ёбад.

Қадами 3: ба smoothie Берри бо йогурт хизмат кунед.


Йогурти табииро дар пиёлаҳои шишагӣ паҳн намуда, тақрибан дар 3/4 пур кунед ва бодиққат садафаки навчӯбшакл додашударо дар болои он гузоред. Бичашед, болои қафои дусара лӯбиёро илова кунед (дар варианти парҳезӣ, локаҳои ҷуворимаккаро бо ҷуворимакка иваз кардан мумкин аст, масалан) ва хӯрок хӯред.
Он аз субҳона солим ё шириниҳо Берри дилбеҳузур мегардад. Хеле болаззат ва солим. Пухтан ва барои саломатӣ бихӯред.
Бон иштиҳои беҳтарин!

Маслиҳатҳои дорухат:

Тибқи ин дорухат, smoothie каме ширадор мешавад, агар шумо таъми ширинро хоҳед, ба шумо бештар асал лозим мешавад. Дар ин ҳолат, шумо метавонед онро ҳам ба буттамева ва йогурт илова кунед.