Парранда

Чӯҷа гӯшти пухта


Компонентҳои печи барои пухтупаз кардани чӯҷаи мурғ бо сабзавот

  1. Филе мурғ 1 дона
  2. Pepperаламфури булғорӣ 1/2 дона
  3. Зуккини 1/2 дона
  4. Бодинҷон 1/2 дона
  5. Пиёз 1-2 дона (вобаста аз андоза)
  6. Сирпиёз 3 дона
  7. Ранги занҷабил як буридаи хурд
  8. 1/2 қошуқи намак
  9. Paprika ширин 1/2 қошуқи
  10. 1/2 қошуқи карри
  11. Pepperаламфури хокӣ 1/2 қошуқ
  12. Помидор 1/2 дона
  • Компонентҳои асосӣ: бодинҷон, пиёз, қаламфури, zucchini, мурғ
  • Хизматрасонии 2 servings

Номгуй:

Микроэлемент, печи ошхона, тахтаи буридан, табақ нонпазӣ бо як зарф, як қошуқ.

Пухтупаз мурғ бо сабзавот дар печи хурд:

Қадами 1: гӯшти мурғро тайёр кунед.


Филфои мурғро дуруст шӯед, хушк кунед, ба тасмаҳои борик буред ва дар табақ гузоред. Гӯштро бо ҳанутҳои дар рӯйхати компонентҳо нишон додашуда пошед. Абрҳоро ва дар ҷои гарм дар давоми якчанд дақиқа тарк, аслан ҳангоми тайёр кардани сабзавот.

Қадами 2: сабзавотро омода кунед.


Ҳама сабзавотро тоза кунед, пӯст кунед ва ба қисмҳои калон буред. Дар як табақ пӯшед, решаи занҷабилро илова кунед, пӯстро пазед ва ба иловаро борик кунед ва дона сирпиёзро бо якчанд корд ба якчанд қисм тақсим кунед.
Ба сабзавот як tablespoon равғани растанӣ илова кунед ва омехта кунед.

Қадами 3: мурғро бо сабзавот дар микроволновка пухта.


Ҳоло филе мурғро дар ҳанут ба сабзавотҳо гузоред ва омехта кунед. Агар зарур бошад, каме ҳанутеро илова кунед.
ШМШ мурғ ва сабзавотро пӯшед ва ҳама чизро дар ду маҷмӯа печонед. 15 дақиқа ҳама. Байни маҷмӯаҳо, сарпӯшро кушоед ва мурғро бо сабзавот омехта кунед.

Пас аз тақрибан ним соат, шумо як дона лазизи мурғ ва сабзавотро, ки дар афшураи худ пошида мешавад, мегиред. Ин ҳама аст! Шумо метавонед таоми тайёрро дар сари суфра хизмат кунед.

Қадами 4: Мурғро бо сабзавот дар меваҳои пухта пазед.


Мурғ бо пухта бо сабзавот дар печи хурд як варианти хуб барои хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки шом барои ҳар рӯз аст. Ҳангоми тайёрӣ, шумо шояд вақт дошта бошед, ки биринҷро барои хӯрокҳои гӯштӣ пухта, каме хӯриш тайёр кунед, масалан, аз сабзӣ зављааш бо себ. Ҳама якҷоя як табақи аҷиб, серғизо ва қаноатбахш мешаванд.
Бон иштиҳои беҳтарин!

Маслиҳатҳои дорухат:

- Шумо метавонед ба картошкаҳои дигар сабзавотҳо илова кунед, ки он қисмҳои хурди бурида мешаванд, пас ба шумо лозим намеояд, ки як таоми шӯрбофӣ пазед.