Салатҳои

Хӯриш "Whisk"


Компонентҳо барои тайёр кардани салат "Whisk"

  1. Шашмакаш 1,5-2 tablespoon мепошад
  2. Apple 1 адад (калон)
  3. Киви 2 дона
  4. 1 дона афлесун (калон)
  5. Асал 1,5 tablespoon
  • Компонентҳои асосӣ: афлесун, Киви, Apple, Oatmeal
  • Хизматрасонии 2 servings

Номгуй:

Табақи амиқ, корди ошхона, тахтачаи буридан, grater миёна, як қошуқ, корд барои тоза кардани сабзавот ва меваҳо.

Салати пухтупаз "Whisk":

Қадами 1: Киви тайёр кунед


Киви бо корд махсус пӯст кунед. Меваро бо оби хунук даҳон кунед, то мӯйҳои тасодуфиро тоза кунед ва селлюлоза пӯстро дар grater миёна резед.

Қадами 2: афлесунро омода кунед.


Пӯстро аз афлесун бо корди ошхона пӯст кунед, то як гӯшти луч дар пеши шумо боқӣ монад. Меваи сабусакро ба доираҳои борик буред, ҳамзамон устухонҳоро бо нӯги корд тарошед. Ва он гоҳ, ки иловаро дар натиҷаи ба боло бурида, ҳар кадоми онҳоро ба се ё чор бурида тақсим кунед.

Қадами 3: Себро тайёр кунед.


Себро пӯст кунед. Умуман, шумо онро тоза карда наметавонед, аммо пас ҳатман онро хуб шуед. Сипас ба иловаро тақсим кунед ва бо тухмӣ бурида, партофтани шохаро низ фаромӯш накунед. Гӯшти меваҳоро ба мисли киви резед.

Қадами 4: Хӯриш вискӣ омехта кунед.


Меваҳои омодашуда ва решаканшударо дар табақи чуқур гузоред, бо шӯрбо ҷӯшонед, каме ё каме камтар илова кунед, бар асал рехт ва омехта кунед. Ин ҳама чунин аст, ки чунин хӯришҳои ширини солим ва ҳамзамон.

Қадами 5: Ба Whisk хизмат кунед.


Хӯриши "Whisk" барои газакҳои наҳорӣ ва нимрӯзӣ хизмат кунед. Барои бештар хушҳолӣ, онро бо иловаро киви оро диҳед.
Бо шарофати шӯлаи афлесун ва афлесун ва себ, аз ҷумла нахҳо, ки дар онҳо миқдори кофӣ мавҷуданд, бадани шумо тоза мешавад. Ғайр аз он, истифодаи нахҳо ба инкишофи бемориҳои дил монеъ мешавад ва холестиринро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Аз ин рӯ, ба саломатӣ хӯрок хӯред.
Бон иштиҳои беҳтарин!

Маслиҳатҳои дорухат:

- Баъзан, барои тағир, ин хӯришро бо чормағзҳои зављааш ё буридашуда, масалан, бодом оро додан мумкин аст.

- Агар шумо асалро дӯст надоред, пас кефирҳои ширин бо фруктозаро истифода бурдан хеле имконпазир аст.

- Ба ин хӯриш ангур ё банан илова накунед, гарчанде ки шумо мехоҳед мехоҳед, аммо чунин меваҳо дар ин ҷо ҳеҷ фоидае нахоҳанд дошт.