Салатҳои

Хӯриш Vitaminka


Компонентҳо барои тайёр кардани хӯриш Витаминка

  1. Сабзии тару тоза 1 дона (калон)
  2. Себи тару тоза 1 дона (калон)
  3. 1 дона афлесун (калон ва боллазату шањдбори)
  4. Панири мулоим (метавонад панири feta) 30-50 грамм
  5. Равғани зайтун бокира 20 миллилитр
  6. Шарбати лимӯ 5 миллилитр
  • Компонентҳои асосӣ Сабзӣ, афлесун, себ, панир
  • Хизматрасонии 2 servings

Номгуй:

Табақи амиқ, корди ошхона, корд барои пӯсти сабзавот, фишурдаи афшураи ситрусӣ, қошуқи хӯриш, grater coarse.

Пухтупази хӯриш Витаминка:

Қадами 1: ғунҷонидани афшура аз афлесун.


Аввалан, афлесунро шустед, зеро пеш аз он ки дар сари дастархонатон нишинед, аз ҷамъоварӣ, интиқол наҷот ёфт ва то муддате дар болои дастгоҳ монд. Пас аз як афшура истифода баред, ман як оддӣ дорам, барои меваҳои ситрусӣ, ки дар он шумо аввал меваҳоро дар нисфи бурида, сипас ғунҷонед. Дар решаи махсус имкон намедиҳад, ки тухмҳо ва селлюлоза ба афшура ворид шаванд.
Агар шумо ягон таҷҳизоти махсус надошта бошед, пас, агар шумо хеле кӯшиш кунед, шумо метавонед бо дасти худ ягон чизро аз афлесун ғун кунед. Барои ин, меваҳоро ба чаҳор қисм буред, пас дар ҳар як буридаи се буридаи кӯкнор созед ва афшураро аз онҳо ба косаи омодашуда ғун кунед.

Қадами 2: сабзӣ тайёр кунед.


Сабзиро бишӯед ва пӯст кунед, ақсои ҳар ду тарафро буред. Сабзавотро дар grater ҷарима ё миёна маҷақ кунед.

Қадами 3: тайёр кардани панир.


Панири мулоимро бо чангак пошед ва агар он барои ин кофӣ нест, пас дар grater ҷарима ё миёна grate, монанди сабзӣ.

Қадами 4: тайёр кардани себ.


Себро шуста, пӯст кунед, алафҳоро тоза кунед ва ядрои тухмиро гиред. Селлюлоза меваҳоро пазед ва миқдори ками шарбати лимӯ рехт, омехта кунед. Ин кори оддӣ намегузорад, ки себ торик шавад.

Қадами 5: хӯришро мавсим кунед.


Аввалан, сабзӣ ва себи зављаашонро омехта кунед, афшураи афлесунро резед ва бигзоред, ки барои он 5-7 дақиқаБеҳтар аст, ки дар ин вақт онро дар яхдон гузоред. Сипас панир зављааш ба хӯриш илова кунед, бо равғани зайтун мавсим кунед, мулоим кунед ва хизмат кунед.
Муҳим: агар хӯриш дар ҷараёни он об набошад, моеъи зиёдатиро холӣ кунед.

Қадами 6: ба хӯриш хизмат кунед.


Барои наҳорӣ, шириниҳо ва хӯроки нисфирӯзӣ хӯриши витамини солим ва аслӣ бихӯред. Агар китоби дорухатии шумо ин табақ дошта бошад, пас парҳез на танҳо барои нишондиҳанда муфид аст, балки инчунин бомазза аст.
Бон иштиҳои беҳтарин!

Маслиҳатҳои дорухат:

- Имкониятҳои иҷро кардани ин хӯришро пешвоз гирифтем, ки дар он ҷо ба ҷои панир, карамҳои ғалладона истифода мешаванд.

- Шумо метавонед афшураи афлесунро истифода баред, аммо танҳо агар шумо ба сифаташ эътимод дошта бошед.

- Барои тайёр кардани ин хӯриш, шумо бояд себи навъҳои ширинро гиред, зеро афлесун ба табақ кислотаҳоро зиёд мекунад.