Дигар

Сабзӣ ва шакар дорухат нахўд кўтоҳмуддати

Сабзӣ ва шакар дорухат нахўд кўтоҳмуддати



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Мазкр
  • Навъи табақ
  • Табақи канорӣ
  • Хӯрокҳои канори сабзавот

Ин як дорухат барои як табақи гарони сабзавот бо сабзӣ, нахӯдҳои шакарӣ, пиёз сурх ва петрушки тару тоза аст. Содда ва болаззат!


Лондон, Англия, Британияи Кабир

2 нафар инро сохтанд

КомпонентҳоХизмат: 4

  • 4 сабзӣ, чоркунҷа ва ба қисмҳои 5см бурида
  • 2 қошуқи равған
  • 1/2 пиёз сурх, бурида
  • 1 мушт нахўд шакар
  • намак ва ќаламфури, мечашонем
  • 2 tablespoons parsley тару тоза, бурида

УсулОмода: 5 дақиқа ›Кук: 5 дақиқа› Тайёр: 10 дақиқа

  1. Дар як чошнии хурд сабзӣ бо оби кофӣ барои пӯшидан омехта кунед. Напазед ва дар давоми 2 то 3 дақиқа тобистонед. Об рехт ва равған, пиёз ва нахуд илова кунед. Тақрибан 2 дақиқа пазед ва омехта кунед, то даме ки сахт нашавад, ё барои сабзавоти мулоимтар дароз карда шавад. Иловаи намак ва ќаламфури мечашонем ва хизмат бо parsley тару тоза.

Ба наздикӣ дидан

Баррасиҳо ва рейтингҳоРейтинги миёнаи ҷаҳонӣ:(0)

Баррасиҳо бо забони англисӣ (0)


Нахӯд ва сабзӣ

Компонентҳо: 500 г нахӯди сабз, 2 сабзӣ миёна, 1/2 пиёз миёна.
Пошаи петрушка, 30мл равғани зайтун, оби лозимӣ, намак мечашонем.
Дигар рецептҳои Easy-Peasy:
1. РЕЦЕПТИ ЭКЛАИР https://youtu.be/Gf5oBzSjVPY.
2. Чӯҷаи бирён бо гиёҳу хушбӯй https://youtu.be/bKwt18XPg6Y.
3. КОКТАЙЛИ ОСОН � � https://youtu.be/Pm7MO54G32c.
4. НОНИ ХОНАИ ХОНА (Равған Паан) https://youtu.be/1_RyJyyz7OU.
5. ДЕССЕРТИ КУЛФОН https://youtu.be/7R6b2ZPWsPo.
6. РЕЦЕПТИ ПЕШТИ ОСОНИ КРЕМТ https: //youtu.be/Olv35RLLOqg.
7. ДАР 3 ДАҚИҚА КОКТАЙЛ созедhttps: //youtu.be/gIMPxsS2PcU.
8. РЕЦЕПТИ ТОРТИ ОСОНИ ЙОГУРТ https://youtu.be/ZDeJzZBRbUE.
9. Картошкаи пухта бо гиёҳ https://youtu.be/Req0xyJmRa4.
10. Паста бо аспарагус ва бекон https://youtu.be/s-n_xynCWA.
11.РЕПТИ ПЕШРАФТИ ТЕЗ ВА ОСОН https://youtu.be/FNqk6zq7rQc.
12. RICETTA DHAL SINGALESE https://youtu.be/WFlWuPjd3xU

Видео аз канал гирифта шудааст: Илоҳӣ пухта шудааст


Хулосаи дорухат

  • 2 қошуқи хардал Дижон
  • 1 қошуқи лимӯ биносту завҷааш, илова бар 3 tablespoons шарбати тару тоза
  • Намаки кошер ва қаламфури тозашуда
  • 1/3 пиёла равғани зайтуни бокира
  • 1 1/2 фунт сабзӣ, сабусакҳо ва бурида ба иловаро ғафси 1/4 дюйм буред (4 1/2 пиёла)
  • 3 қошуқ равғани намакношуда
  • 12 унсия нахӯдҳои қандӣ, агар бурида шаванд, аз рӯи ғараз дучанд мешавад

Хардал ва лимуи лимӯ ва афшураро якҷоя омезед. Бо намак ва қаламфури фаровон мавсим кунед ва оҳиста -оҳиста равған молед.

Сабзӣ, равған, 1/2 пиёла об ва 1 1/2 қошуқи намакро дар як табақчаи калони яктарафа ё деги васеи наонқадар омехта кунед. Напазед, сипас пӯшед, гармиро то миёна кам кунед ва 5 дақиқа тобистонед. Кушоед ва пазед, баъзан омехта кунед, то сабзӣ танҳо нарм бошад, аммо шакли худро нигоҳ дошта, аз 5 то 7 дақиқаи дигар.

Нахўдро омехта кунед ва пухтупазро то он даме идома диҳед, ки нахўд мулоим ва сабз сабз бошад, тақрибан 2 дақиқа. Аз гармӣ дур кунед ва ҳама гуна моеъи боқимондаро дар табақ бо нисфи либоси хардал холӣ кунед ва бичашед. Хизмат, бо либос боқимонда дар канори.


Китоби ошпазро зеркашӣ кунед:

Сабзи сабзавоти баҳорӣ

Бо маззаҳои лазизи баҳорӣ, ин саути лазиз бо як тарафи мурғи бирён, моҳӣ ё тофу комил аст.

Компонентҳо

1 қошуқи равғани зайтун
1/2 пиёла пиёз ширин (бурида)
1 дона сирпиёз (биносту бурида)
3 картошкаи нав (хурд, чоряк)
3/4 пиёла сабзӣ (бурида)
3/4 пиёла дона спаржа
3/4 пиёла шакар нахӯд ё лӯбиёи сабз
1/2 пиёла шалғам (чорякфиналӣ)
1/4 қошуқи намак
1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ
1/2 қошуқи бодиён (хушкшуда)

Самтҳо

  1. Равғанро дар як табақ гарм кунед. Пиёзро 2 дақиқа пазед, сирпиёзро илова кунед ва як дақиқаи дигар пазед
  2. Картошка ва сабзиро омехта кунед. Пӯшед, гармиро то ҳадди аққал кам кунед ва то қариб тендер, тақрибан 4 дақиқа пухтан.
  3. Агар сабзавот қаҳваранг шавад, як қошуқ ё 2 об илова кунед.
  4. Акнун спаржа, нахуд, шалғам, намак, мурч ва бодиёнро илова кунед. Пухтан, зуд -зуд ба шӯр овардан, то даме ки мулоим шавад - тақрибан 4 дақиқаи дигар.
  5. Дарҳол хизмат кунед.

Барои маълумоти ғизо, лутфан ба Saute сабзавоти баҳорӣ дар What Cooking ташриф оред? Косаи омехтаи USDA.

Аспарагус бо чошнии Гремолата

Аспарагус фолий, нах, инчунин витаминҳои А, С, Е ва К дорад. Он инчунин антиоксидантҳо дорад, аз ин рӯ худро бо ин табақ табобат кунед, зеро медонед, ки шумо бадани худро бо баъзе моддаҳои ғизоии муҳим ғизо медиҳед.

Компонентҳо

2 пиёла спаржа (шуста ва бурида)
2 қошуқи маргарин (ё равған)
2 қошуқ пӯсти лимӯ (завҷааш)
1 дона сирпиёз (калон, майда)
2 қошуқи шарбати лимӯ (тару тоза)

Самтҳо

  1. Аспарагусро дар як деги калони оби ҷӯшон то тендер, тақрибан 4 дақиқа пазед.
  2. Холӣ кунед: бо оби хунук бишӯед, то зуд хунук шавад ва боз холӣ шавад.
  3. Печи хушкро бо дастмоле коғазӣ печонед ва сипас печи пластикиро дар яхдон гузоред.
  4. Маргаринро дар як табақи калони вазнин дар оташи миёна баланд гудохта.
  5. Пӯсти лимӯ ва сирпиёз илова кунед ва 30 сония омехта кунед.
  6. Аспарагусро илова кунед ва ба болопӯш кунед.
  7. Бо шарбати лимӯ пошед. Саути то даме ки морҷӯба гарм мешавад ва бо чошнии Гремолата пӯшонида мешавад, тақрибан 3 дақиқа.
  8. Интиқол ба табақ. Бо петрушка пошед ва хизмат кунед.

Барои маълумоти ғизо, лутфан ба Аспарагус бо чошнии Гремолата ташриф оред, дар он чӣ пухтупаз аст? Косаи омехтаи USDA.

Макарони Примавера

Як дорухои хушбӯйи баҳорӣ, ки шумо ва оилаи шумо аз он лаззат мебаред. Сабзавотҳои дӯстдоштаи баҳори худро аз боғи худ ё бозори деҳқонони маҳаллӣ истифода баред: колраби, нахӯдҳои шакарӣ, сабзӣ ва спаржа ҳама вариантҳои лазизанд.

Компонентҳо

1 пиёла угро, напухта
1 қошуқ равғани растанӣ
2 пиёла сабзавоти омехта (бурида)
1 пиёла помидор (бурида)
1 қошуқи маргарин
1/4 қошуқи хокаи сирпиёз
1/8 қошуқи қаламфури сиёҳ
3 қошуқ панири пармезан

Самтҳо

  1. Аз рӯи дастурҳои бастаҳо угро пазед.
  2. Ҳангоме ки угро пухта мешавад, равғанро дар як табақ гарм кунед.
  3. Сабзавотро илова кунед ва то абрҳоро пайваста омехта кунед.
  4. Помидор илова кунед ва 2 дақиқаи дигар пазед.
  5. Сабзавотро бо угро ва маргарин бирезед.
  6. Иловаи мавсимҳоро бо панири Пармезан пошед.

Барои маълумоти ғизо, лутфан ба макарон Примавера дар пухтупаз чист? Косаи омехтаи USDA.

Сабзҳои сабз

Ин роҳи зуд ва болаззат барои пухтани кабудӣ дар як дақиқа ба шумо як табақи болаззат медиҳад.

Компонентҳо

8 пиёла карам ё кабудӣ (1 1/2 фунт)
2 қошуқ равғани растанӣ (ё равғани зайтун)
4 дона сирпиёз (бурида)
1 пиёла об
1/4 қошуқи намак
1 қошуқи қаламфури сиёҳ
2 қошуқ сирко, сидр

Самтҳо

  1. Сабзаҳоро бодиққат тоза кунед ва навдаҳоро буред. Хушк кунед ва ба қисмҳои хӯриш пора кунед ё баргҳоро ба 1/2 дюйм буред.
  2. Дар деги калон ё табақе бо сарпӯш, сирпиёзро дар равған пазед. Сабзавотро дар табақ бо 1 пиёла об илова кунед.
  3. Табақро пӯшед ва дар давоми 4 дақиқа буғ кунед.
  4. Кашф кунед, то он даме, ки кабудӣ хурд шавад, абрҳоро омехта кунед. Намак ва ќаламфури илова кунед ва то даме ки тар пурра омехта шавад, омехта карданро идома диҳед.
  5. Ба омехта сирко сидр пошед. Сарпӯш.
  6. Гармиро хомӯш кунед. Бигзор то хизмат кардан омода шавад.

Барои гирифтани маълумоти ғизоӣ, лутфан ба Seared Greens дар What Cooking равед? Косаи омехтаи USDA.

Тортҳои спанак ва гӯшт

Аз ин пирожни спанак ва гӯшт дар болои биринҷи қаҳваранг ва бо як тараф картошкаи ширини бирён лаззат баред.

Компонентҳо

1 кило гӯшти гов ё турк, 7% равған (93% лоғар)
16 унсия спанаки яхкардашуда бурида (метавонад 2 хӯшаи спанаки тару тозаро иваз кунад)
1/2 пиёз (хурд, майда бурида)
2 дона сирпиёз (бурида)
1/2 қошуқи намак
ќаламфури сиёҳ (мечашонем)
3 пиёла биринҷи қаҳваранг

Самтҳо

  1. ШМШро пешакӣ гарм кунед (равған надорад).
  2. Ҳама компонентҳоро ба истиснои биринҷи қаҳваранг дар як косаи калони омехта якҷоя кунед. Хуб омехта кунед.
  3. Ба 12 тӯби хурд омехта кунед. Ба табақча бирён кунед ва бо спатула ба пирожниҳо ҳамвор кунед.
  4. Пухтан дар гармии миёна то пухтан дар ҳар ду ҷониб.
  5. Ба биринҷи қаҳваранг хизмат кунед.

Барои маълумоти ғизо, лутфан ба исфаноҷ ва тортҳои гӯштӣ дар What Cooking ташриф оред? Косаи омехтаи USDA.

Нахўд песто

Аз ин пестои зебо, дурахшон ва сабз дар хӯроки сафедаи дӯстдоштаи худ ё макарон лаззат баред.

Компонентҳо

1 пиёла нахўди яхкардашуда (инчунин метавонад тару тоза ё консервшуда истифода шавад)
1/2 коса панири пармезан завҷааш
1 пиёла баргҳои райхон
1 пиёла спанак (тару тоза, яхкардашуда ё консервшуда)
1/2 пиёла чормағз
2 дона сирпиёз
1/4 коса равғани зайтуни бокира
1/4 пиёла об
1/4 қошуқи намак
1/4 қошуқи қаламфури сиёҳ

Самтҳо

  1. Барои песто ба коркардкунанда ё блендер нахуд, панири пармезан, райхон, спанак, чормағз ва сирпиёз илова кунед.
  2. Ба об, равған, намак ва қаламфури илова кунед. То омезиши компонентҳо омехта карда, чошнии ғафсро омехта кунед.
  3. Песто дар як контейнери герметикӣ ҷойгир кунед. Дар яхдон то лозим.

Барои иттилооти ғизо, лутфан ба Pea Pesto дар What’s Cooking ташриф оред? Косаи омехтаи USDA.

Харгӯш нок

Хӯроки ширин ва меваи 'харгӯш', ки кӯдакон метавонанд дар тайёр кардани он кӯмак кунанд.

Компонентҳо

3 ними консерви нок
1 қошуқи мавиз

Самтҳо

  1. Дастҳоро бишӯед, компонентҳо ва асбобҳоро гиред.
  2. Барои сохтани бадан 2 ними нок, паҳлӯяш ҳамвор, дар табақчаи хурд ҷойгир кунед.
  3. Барои буридани дум, гӯшҳо ва пойҳо аз нисфи нок аз корди равған истифода баред. Ҳар як қисмро ба бадан илова кунед.
  4. Корди равғанро истифода бурда, як мавизро ба ду қисм буред ва дар охири хурди чашм гузоред.
  5. Аз харгӯш ноки худ лаззат баред.

Барои гирифтани маълумоти ғизоӣ, лутфан ба Pear Rabbit дар What’s Cooking ташриф оред. Косаи омехтаи USDA.

Буттамева бо креми банан

Бо йогурт, банан ва афшураи мева "қаймоқи банан" -и худро созед, сипас Клубничка тару тоза бурида барои шириниҳо ё газакҳои болаззат тайёр кунед. Барои маззаи иловагӣ асал ва дорчин илова кунед.

Компонентҳо

1/3 коса йогурт, равғани камравған
1/2 банан (пухта)
1/2 мо шарбати меваи як унси моеъ (афлесун хуб кор мекунад)
2 пиёла Клубничка бурида
1 қошуқи асал
1 қошуқи дорчин (тире)

Самтҳо

  1. Йогурт, банан ва афшураро омехта кунед ва бо чангак машқ кунед, то қисмҳои зиёде нест шаванд.
  2. Буттамеваро бишӯед ва буред.
  3. Буттамева бо омехтаи банан йогурт боло кунед.
  4. Боло бо асал ва дорчин.

Барои маълумоти ғизо, лутфан ба буттамева бо креми банан ташриф оред, дар он чӣ пухтупаз аст? Косаи омехтаи USDA.

Пиццаи мевагӣ

Қадре барои ин шириниҳо дар танӯр пухта мешавад ва бо омехтаи панири қаймоқ пӯшонида мешавад ва дар боло бо Клубничка ҷойгир аст. Барои гуногунӣ, кӯшиш кунед, ки ҳама гуна комбинатсияи меваҳои рангорангро истифода баред.

Компонентҳо

Компонентҳо
1 қошуқи иқтибос ванилин
1 пиёла Клубничка, бурида (ё киви, банан, нок, шафтолу ё кабудӣ)
1/2 коса маргарин
1/2 пиёла шакар
1 қошуқи иқтибос ванилин
1 тухм (калон)
2 пиёла орд
2 қошуқи хокаи нонпазӣ
8 ounces панири қаймоқ, фарбеҳ ё сабук
1/2 пиёла шакар

Самтҳо

  1. Танӯрро то 375 дараҷа гарм кунед.
  2. Барои пӯст, маргарини қаймоқ, ванилии шакар ва тухм то сабук ва мулоим. Иловаи орд ва хокаи нонпазӣ, хуб омехта кунед.
  3. Омехтаи тақрибан 1/8 дюймаи ғафсро дар як табақи пицца, варақаи нонпазӣ ё 9 дюйм то 13 дюйм пошед.
  4. Оҷур аз 10 то 12 дақиқа ё то қаҳваранги сабук. Сард.
  5. Барои паҳн кардан, панири қаймоқ, шакар ва ванилро омехта кунед. Ба қабати куки хунукшуда пошед.
  6. Меваҳоро дар болои пицца ҷойгир кунед. То вақти адои хизмат дар яхдон гузоред.

Барои маълумоти ғизо, лутфан ба Fruit Pizza дар What Cooking дидан кунед. Косаи омехтаи USDA.


Компонентҳо

  • 1 ½ қошуқи хардал Дижон
  • 1 қошуқи сирко сидри себ
  • 1 қошуқи асал
  • ¼ қошуқи қаламфури сиёҳ
  • 1 ½ қошуқи намаки кошер, тақсим карда мешавад
  • 8 tablespoons равғани зайтун, тақсим карда мешавад
  • 8 унсия сабзии рангоранг (тақрибан 4), ба таври диагоналӣ ба бурида ва бурида бо дюймаи 14-дюймаи ғафс (тақрибан 1 ва frac14 пиёла)
  • ½ қошуқи кашнизи хоки
  • 6 унсия нахӯдҳои шакарии тару тоза, бурида дар нисф
  • 4 пиёла квиноаи сеҷониба пухта
  • 2 пиёла руккули кӯдакона
  • 4 унсия панири буз, пошида (тақрибан 1 пиёла)

Дар як косаи хурд 34 қошуқи намак хардал, сирко, асал, мурч ва & fracро омехта кунед. Оҳиста -оҳиста ба 6 қошуқ равған ҷудо кунед.

Дар як косаи калон сабзӣ, кориандр ва боқимонда ва 34 қошуқи намак ва 2 қошуқ равған ҷамъ кунед. Як табақи калонро аз болои миёна гарм кунед. Иловаи омехтаи сабзӣ. Пухтан, гоҳ -гоҳ рӯй дода, то қаҳваранги тиллоӣ ва мулоим, тақрибан 8 дақиқа, нахўдро ба омехта пас аз 4 дақиқа пухтан илова кунед. Аз гармӣ дур кунед.

Омехтаи сабзиро ба як косаи калон интиқол диҳед. Киноа, руккули кӯдакона, панири бузи пошидашуда ва либоси хардали косаи frac14 -ро то омехта оҳиста ларзонед. Дар байни 4 коса тақсим кунед ва бо либоси боқимонда боло гузоред.


Компонентҳо

  • СОБА:
  • 6 унсия угро соба
  • 2 пиёла эдамами органикии яхкардашуда
  • 10 унсия (тақрибан 3 пиёла) шакар нахӯд ё нахӯди барфӣ
  • 6 сабзӣ миёна, пӯсташ
  • 1/2 коса кашантро, тару тоза бурида (тақрибан 2 мушт)
  • 1/4 пиёла тухми кунҷит
  • Чошнии занҷабил-кунҷит
  • 1/4 пиёла камар-натрий тамари ё чошнии лубиж
  • 2 tablespoons равғани арахис ё равғани зайтуни бокира
  • 1 оҳаки хурд, афшурда
  • 1 қошуқ равғани кунҷид тост
  • 1 қошуқи асал ё agave нектар
  • 1 қошуқи мисои сафед*
  • 2 қошуқи занҷабил, тару тоза тарошида
  • 1 қошуқи чошнии сирпиёз чили ё sriracha

Кунҷид шакар, нахӯд ва#038 сабзӣ

Оё шумо боре ҳам яке аз он рӯзҳоеро доштед, ки шумо ягон мағозаи хӯрокворӣ нагирифтаед, нахоҳед, ки як дӯкони хӯрокворӣ кор кунед, аммо шумо супер гуруснаед?

Хуб, ин яке аз он ҳолатҳое буд, ки дар он ин дорухат ба ҳаёт омад. Ман аз яхдон гузаштам ва якчанд нахӯдҳои қандро ёфтам, ки онҳоро 5 рӯз қабл харида буданд, ки онҳоро ба қафои ҷевони ширин тела дода буданд. Ман тамоман фаромӯш карда будам, ки ман онҳоро харидаам. Оё ин бо касе аз шумо рӯй медиҳад?

Ман одатан нахӯдҳои шакариро бо тар кардан хом мехӯрам, аммо дар рӯҳияи хом набудам. Ман қарор додам, ки баъзе сабзиро спирализатсия кунам ва азбаски ман ҳамеша дар яхдон нахӯд яхкардаам, онҳоро ба омехта илова кардам, онҳо иловаи комил дар ғизо мебошанд. Онҳо метавонанд ба шӯрбоҳо, хӯриш илова карда шаванд, (ман онҳоро дар салатҳои худ дӯст медорам), макаронҳо, бирён кардан ва тақрибан ҳама чизро бирён кардан мумкин аст.

Ман онро бо пошидани тухми кунҷит, гранулҳои келп ба анҷом расонидам, ки он сиёҳеро, ки шумо мебинед ва борони равғани чили гарм дорад.

Ин табақ дар камтар аз 15 дақиқа ҷамъ омад, вақте ки шумо гурусна ҳастед, комил аст.


ДАСТУР

Ҳар як дорухат, ҳар рейтинг, ҳар видео аз ҳар маҷалла ва ҳар як серия!

  • 25 сол аз Illustrated Кук, кишвари Кук ва озмоиши ошхонаи Амрико ошпазҳо
  • НАВ!

Муҳтарам ошпази хона,

Агар мо дар вебсайтҳои худ нав будем, мо метавонем чунин фикр кунем: «Дар интернет гирифтани рецептҳои ройгон осон аст. Тарифҳои шумо аз чӣ фарқ мекунанд? ” Хуб, баръакси рецептҳо аз блогҳо, тахтаҳои паёмҳо ва дигар сайтҳои дорухат, дастурҳои мо аз ҷониби дастаи пухтупазони пурравақти озмоишӣ то он даме, ки натиҷаҳои пайваста олӣ пешниҳод кунанд, пурра озмуда мешаванд. Ин маънои онро дорад, ки мурғи бирён бо қабати кандашуда ва гӯшти тареву, ороиши дорухои камравған барои макарон ва панир, ки мисли нусхаи пурравған мисли қаймоқ ва ширин ва бирён пухтупази деги пухтупаз.

Мо дар ҷустуҷӯи ёфтани беҳтарин пухтупаз дар хонаҳои амрикоӣ, аз хӯроки нисфирӯзии бегоҳӣ то версияҳои навшудаи соддакардашудаи ихтисосҳои минтақавӣ, пухтупази суст ва омода кардани хӯрокҳои пешакӣ. Узвияти ҳама дастрасии мо ягона ҷойест, ки шумо метавонед ҳар як дорухои бемаънӣ, серияи телевизион, рейтингҳои объективӣ ва натиҷаҳои санҷишро барои ашёи хӯрокпазӣ ва компонентҳои супермаркет дар тӯли 25 сол пайдо кунед. Кишвари Кук, Ошхонаи озмоиши Амрико, ва Кук тасвир шудааст.

Биёед як пешниҳоди оддӣ ва беасос пешниҳод кунем. Ҳар се вебсайти моро санҷед РОЙГОН барои пешниҳоди озмоиши 14-рӯза ва бидуни мушкилот. Мо итминони комил дорем, ки узвияти ҳама дастрасии шумо ба зудӣ барои ҳама чиз аз як хӯроки шомгоҳи сешанбе то вохӯрии навбатии шумо бо оила ва дӯстон манбаи бебаҳо мешавад.


Дорухатҳои нахӯд ва сабзӣ

Дорухат олиҷанобе, ки аз Vegan Fusion мутобиқ карда шудааст. Юм! ( Бештар )

Ятиҳоро аз партов хориҷ кунед ва ба шишаҳои бамбук печонед. Равғани кунҷитро омехта кунед. ( Бештар )

Нахӯдҳои шакарӣ ба ин шӯрбои тасаллибахш кранч илова мекунанд. Тарабхонаи J. Alexander 's дар Трой,. ( Бештар )

Равғанро дар деги калони вазнин дар оташи миёна гудохт. Занбӯруғҳо, карафс, сабзӣ ва пиёзро илова кунед. C. (бештар)

Ихтирои худи ман чанд сол пеш (ё шояд омезиши дигар дастурҳои навъи Осиё. (Бештар)

Сабзавотро ҷамъ кунед. Дар айни замон, шӯрбо ва обро ҷӯшонед, биринҷ илова кунед ва сарпӯш кунед. ( Бештар )

Қисмҳои хурди сабзавот аз блокҳои калон хеле беҳтаранд. Ҳақиқатан, ҳақиқат. Ман як вариантро санҷидам. ( Бештар )

Ҳама сабзавотро то даме ки онҳо дар қисмҳои хурди газида набошанд ва бурида, бурида, майда ва майда кунед. ( Бештар )

Ин дорухат аз Ассотсиатсияи Миллии Чорводорон ва Гӯшти Гӯшт аст (Маслиҳат: Агар нахӯдҳои шакарӣ н. (Бештар)

Вермишели мувофиқи дастурҳои бастабандишуда резед. Гарм нигоҳ доред. Дар ҳамин ҳол, гӯшти гови говро часпонед. ( Бештар )

Дар ин ҷо як ошпази ОСОНИ гов бо сабзавотҳои маъмул истифода намешаванд. Бо оилаи худ лаззат баред. ( Бештар )

Ин дорухат барои истифода дар кӯзаи 5 кварталӣ пешбинӣ шудааст. Гӯшти гови худро бо Монтре мавсим кунед. ( Бештар )

Шумо ҳеҷ гоҳ гумон намекунед, ки ин биринҷи пухташудаи дорои мазза кам калория/равған аст. Ҳатто агар шумо фикр кунед, ки мекунед. ( Бештар )

Биринҷ, намак ва обро ҷӯшонед, пӯшонед ва ҷӯшонед, то об ҷаббида шавад ва биринҷ t шавад. ( Бештар )

Онро метавон ҳамчун хӯроки сабзавот ё табақи зебои барои рафтан бо дигар табақҳои Таиланд хизмат кард. Ту метавонӣ. ( Бештар )

Равғанро дар пухтагӣ ё табақи калон ҷойгир кунед ва оташро дар оташи миёнаи баланд сирпиёз илова кунед ва у пухтан. ( Бештар )


Дорухат: Сабзии бирён ва нахӯд

Пухтупази сабзавот яке аз роҳҳои беҳтаринест, ки кӯдакон онҳоро мехӯранд. Онҳо дар берун ширин ва каме кандакорӣ рӯй медиҳанд. Ман ин комбинатсияи нахӯд ва сабзиро дӯст медорам, аммо шумо метавонед як ё ҳардуро истифода баред. Наъно танҳо ихтиёрӣ аст, аммо шумо шояд ҳайрон шавед, ки фарзандони шумо онро чӣ қадар дӯст медоранд!

Компонентҳо

6 сабзӣ калон, пӯст ва бурида ба 1/4 дюйм дюйм дар диагонали
3/4 фунт шакар нахӯди барҷаста, бесим
равғани зайтун
намаки кошер ва қаламфури навҷамъовардашуда
1 tbsp баргҳои наъно, бурида

Тайёрӣ

Сабзиро дар як косаи калон ҷойгир кунед. 2 қошуқ равғани зайтун, 1/2 қошуқи намак ва суфтакунии сахти қаламфури илова кунед. Партоед, то сабзӣ хуб пӯшида шавад. Онҳоро дар як қабати ягона дар варақаи калони нонпазӣ паҳн кунед. Дар давоми 15 дақиқа бирён кунед, онҳоро як маротиба дар нисфи вақти пухтупаз омехта кунед, то ҳамрангиро таъмин кунед.

Ҳангоме ки сабзӣ пухта мешавад, нахӯдро бо 1 қошуқ равғани зайтун ва як пачка дигар намак ва мурч пошед. Пас аз 15 дақиқа пухтани сабзӣ, нахӯдро ба сабзӣ илова кунед, омезед ва 5 дақиқаи дигар бирён кунед.

Аз танӯр хориҷ кунед ва намак ва қаламфури онро бичашед. Барои маззаи иловагӣ, дар 1 қошуқи наъно тару тоза решакан кунед. Дарҳол хизмат кунед.

Дорухат мутобиқ карда шудааст A16 озуқаворӣ + шароб аз ҷониби Шелли Линдгрен, Нейт Апплеман ва Кейт Лихи

Аманда Хаас муаллифи китоби пухтупаз ва асосгузори вебсайт аст Хӯроки як оила, ки ба волидоне, ки мехоҳанд хӯроки солим пухтан мехоҳанд, тамоми оилаи онҳоро дӯст медорад, дастурҳои ройгон, нақшаҳои меню ва рӯйхати харидҳоро пешкаш мекунад. Дорухатҳо ва ҳикмати ошхонаҳои ӯро дар айни замон Pottery Barn Kids низ намоиш медиҳанд. Пухтупаз бо забони англисии ҳаррӯза, лоиҳаи охирини навиштани китоби ошпази ӯ, дар моҳи октябри соли 2011 бароварда мешавад (фармоиши пешакӣ дар Amazon).

Андешаҳое, ки дар ин мақола баён шудаанд, ақидаи муаллифанд ва ҳатман назари POPSUGAR -ро ифода намекунанд ва набояд ба онҳо нисбат дода шаванд.